プログラミング的なSomething

筋トレの適正時間、負荷はいずれも決めにくい！日々、これでいいのかと自問しながら繰り返しています。 現在は以下のメニューを繰り返して行っています。なお、この体制で続け始めてから継続期間は2ヶ月程度となります。 ワンレッグスクワット 20x3 ブルガリアン・スクワット 30x3 スッティフドデッドリフト 20x3 or 片脚…