久々に都民の森へ 久しぶりに都民の森へ行きました。正直言って敗走。今の自分ではキチンと登り切ることができない。 総距離: 124.62km 平均速度: 20.8 km/h 登坂高度: 1742 m 走行時間: 5:38'15 消費カロリー: 2251 kcal 走ると課題が浮き彫りになる。現状…

70日間で5.3kg減らしました。173cmで67kg→61.7kg。 やったことをメモ。 運動 5月 ランニング：66.1km / サイクリング：373.3km 6月 ランニング：69.8km / サイクリング：220km 7月 ランニング：0km / サイクリング：100km ほとんど有酸素運動で減らしました…